来月经前头痛调理的方法需要根据引起的原因，常见的原因有睡眠不足、血管性头痛、经前期综合征、上呼吸道感染、肺炎等。
1、睡眠不足：如果女性一直睡眠不足，容易导致大脑长期处于兴奋状态，引起脑部血液循环不畅，造成大脑功能下降，出现头痛、身体疲乏等情况。女性在日常生活中可以适当的添加土豆、杏仁等食物，此类食物含有大量的色氨酸，可以帮助肌肉松弛，改善睡眠质量。如果失眠比较严重，需要在医生指导下服用解郁安神颗粒、安神补心丸等药物来缓解。
2、血管性头痛：因为机体内激素能调节血管的紧张度，所以女性来月经前机体内激素分泌量减少时，容易引起血管不稳定，导致头部单侧或一侧出现搏动性疼痛，且伴随恶心、呕吐等症状。可在医生指导下服用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片等药物，日常生活中可以多吃瘦肉、鸡蛋等营养食物增强机体抵抗力。
3、经前期综合征：女性来月经前机体内卵巢水平会有所波动，容易引起前列腺激素增多，由于前列腺激素可以起到扩张血管、松弛平滑肌等作用，所以当其大量释放时，容易导致血管收缩功能出现混乱，引起头痛、腹痛等症状。这属于正常情况，一般不需要特殊治疗，在日常饮食中可以适当添加胡萝卜、芹菜等食物，帮助降低前列腺素的分泌。如果头痛的症状较为严重，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片或者是布洛芬缓释胶囊等药物。
4、上呼吸道感染：通常是因为细菌、病毒等侵入咽、喉部位导致，主要表现为鼻塞、咳嗽等情况，如果长时间鼻塞容易引起呼吸不畅，造成脑部供氧不足，出现头痛情况。可在医生指导下服用金银花胶囊、板蓝根颗粒等药物来缓解，同时在饮食上要吃清淡较容易消化的食物，例如粥类、软面条等。
5、肺炎：是指细菌、病毒等病原体入侵肺部发生的炎症，通常表现为发热、咳嗽等症状，发热时容易引起颅内血管扩张，引起明显头痛症状。一般需遵医嘱服用阿奇霉素分散片、金荞麦胶囊等药物，可以起到清热解毒、止咳平喘等作用。另外，在平时可适当吃猪肉、鸡蛋、羊肉等含有蛋白质的食物，帮助提高机体免疫力。
女性在来月经前要减少吃生冷辛辣刺激食物，例如冰激凌、麻辣火锅等，如果头痛比较严重，需要到医院就诊处理。
