随着年岁的与日俱增,人们肾脏功能会逐渐走上“下坡路”。但与此同时,生活中的一些不良生活习惯也在严重损害我们的肾脏功能。
肾虚来临时,人的身体会有哪些异常表现?
1、越来越怕冷
在中医理论中,肾虚是有阴阳区分的。其中,畏惧寒冷,是人们肾阳虚的典型症状表现之一。另外,如果是肾阴虚,患者是不会怕冷的,反而会出现身体燥热、手脚心发烫、心情焦躁等“热证”的异常表现。
2、眼睛的眼睑部位明显浮肿
中医认为,肾在人体内是主水液的,一旦发生肾虚,体内得水液运化就会出问题,发生“滞留”,进而引起眼睑部位异常浮肿。因此,早晨起床常有眼睛浮肿问题,可能是肾虚惹的祸,应注意找中医排查病证。
3、腰背部位酸软疼痛
有肾虚问题的患者一般都会伴随易疲惫、腰背部酸软疼痛等异常。因此,如果你某段时间突然出现不明原因的腰部酸痛、四肢乏力等症状,需警惕是否肾虚了,可以求助中医调理。
4、脸色越发憔悴
人一旦出现肾虚,容颜也会受到直接影响,可能会出现脸色惨白、黑眼圈、黄褐斑等问题。
5、发质变差,甚至有脱发问题
人们头发的营养与肾气是否旺盛有着密切关系。一旦发生肾虚,身体毛发也会有异常,发质可能会出现焦黄、花白,甚至大把大把地脱发。
伤肾的几种饮食习惯,你踩中了几个?
1、过度摄入各种饮料
经常性摄入软饮料以及运动饮料都会间接损伤肾脏部位。要知道,人体里面的酸碱度是7左右,而市面上大多的饮品普遍属于高度酸性,人体摄入后体酸碱度会在短时间发生显著变化。至于肾脏,是平衡人体内部酸碱度的重要组织之一,经常性过量摄入各种饮料饮品可加重肾脏的代谢负担,增加肾脏细胞组织损伤的风险。
2、胡乱服用中草药
很多研究证实,一些中草药及相关中成药滥用都可能会造成肾脏组织的损伤,例如:使君子、青木香、雷公藤、关木通、苍耳子、生草乌、广防己等等中药材。
3、摄水量不达标
生活日常摄入足够的水,对于维持肾脏健康至关重要,它能够帮助稀释尿液以及加速体内废旧有害物质的排出。但如果人们长期摄水量不足,就可能会引发肾积水、泌尿系统结石等疾病,危及肾脏组织。
4、经常吃一些过于松软的面包
市面上销售的面包会添加一种叫做溴酸钾的物质,它能够让烘焙的面包更具有弹性,食用时口感会更松软。但是长期过度摄入这种添加成分可能会对肾脏造成损伤。
养护肾脏,人们应该多吃“黑”
一些营养学相关研究指出,食物的颜色跟它所含的营养有着密切关系。一般来说,自然食物的颜色越深,其所含的营养成分更为丰富。同时,中医理论也认为,天然黑色的食物具有益肾强肾的效用。综上,养护肾脏,人们可以适当多吃一些天然黑色的食物。