我们都说，肾好身体就好，都明白肾脏对于人体健康重要。事实上，肾，是我们人体重要的排污系统，对于人体而言是非常重要的存在。
专家提醒，肾脏疾病在早期，可能并没有明显的症状，只有通过检查，才能提示异常进而被发现，常见的检查比如有尿常规提示蛋白（+），血压升高并且合并水肿的症状等，因此慢性肾病也被成为“沉默的杀手”。
肾脏不好的身体征兆
肾脏不好，身体先知道。如果在日常生活中，我们发现有以下这五点征兆，那就说明肾脏有问题，需要引起重视了。
1、尿液有泡沫
肾脏功能正常的话，人体排出的尿液，应该是清澈且泡沫少。如果尿的颜色变深如咖啡样尿液、浓茶样或者肉眼血尿等，或者泡沫很多的话，就很可能是肾脏的功能异常所致。
当然还需要区分一些生理上的原因，比如喝水量太少、其他疾病都可能会引起尿液颜色变深。
排除生理性原因，如果还是发现尿里泡沫多，或尿中的泡沫小而密，长久不散，建议最好及时到医院的肾内科，进行专业的检查。
2、面色暗沉
皮肤的颜色其实也和肾脏健康有关，肾脏可以促进体内的毒素排泄，改善皮肤色素。肾功能如果良好的话，体内的毒素堆积量会比较少，在皮肤上的毒素也就会随之而减少。这样一来，皮肤会变得红润而有光泽。
如果早上起来，看到自己有黑眼圈、脸色暗沉时，说明可能是肾脏的负担比较重了，体内多余的水分没有办法被排出。
3、早起浮肿
肾脏出现异常，排泄功能就会严重地下降，很容易形成钠水的潴留，导致身体肿胀，一般会表现为，眼睑、下肢的浮肿，胸水、腹水等问题，而健康的人早起，是不会出现身体浮肿的现象的。
4、血压异常
肾脏对于人体血压的调节，也起到非常关键的作用。
当肾的功能受到损伤时，会导致血压的异常升高。而高血压，则又会进一步加重肾脏损伤，从而形成了恶性循环。
5、头晕、头痛、耳鸣、眼花
部分肾脏病。在早期就有可能引发高血压，导致出现头晕、头痛、耳鸣、眼花等。不过部分病人长期处于血压较高，对这些症状已经耐受了。因此不能单凭有没有这种症状来判断。但是如果从来没有出现这些症状，在耳鼻喉科检查也不见问题，就有必要测量血压，并排查肾脏问题了。
这些行为会非常伤肾！
在生活中，有一些行为会在不知不觉之间伤害了肾脏，而我们却没有及时正视，今天就来看看到底哪些行为会伤肾。
伤肾行为一：不爱喝水，爱憋尿
有很多人由于白天忙碌忘记水，甚至可能一天都不喝水，尿量自然也很少，不能及时通过尿液排出身体的毒素，长此以往就会对肾脏造成了损伤。
不喝水的同时还憋尿的话，就会让尿液在膀胱内，停留时间过长，导致尿道的细菌快速繁殖，进而让尿路和肾脏发生感染，尿道炎、肾炎、尿结石等疾病就容易发生了。
伤肾行为二：喜欢吃咸的、高蛋白、高脂肪食物
高盐饮食会对肾小管的功能构成伤害，同时也易引起高血压，进而间接对肾脏造成伤害。
长期吃高蛋白、高脂肪食物，会增加肾脏负担。脂肪性蛋白尿也是导致肾脏疾病一个非常重要的危险因素。
此外，高嘌呤饮食会伤肾，常见的有海鲜、羊肉、菠菜、动物内脏、蘑菇、菜花等。
伤肾行为三：滥用药物
很多人都对疾病有一定了解，有时候喜欢自行购药服用，但其实有些药物会对肾脏有伤害。如吃一些解热镇痛药，一些中药或者抗生素等，这些药物如果用量不正确，都可能会损伤肾脏。
身体出现不适时，最好是及时就医，在医生的指导下用药。
伤肾行为四：突然剧烈运动
如果平时没有经常运动，突然地剧烈运动，可能会导致肌肉损伤，肌肉肌红蛋白释放会激增，就可能堵塞到了肾小管，可能导致一些急性的肾损伤。
很部分在炼肌肉时，会食用蛋白粉和肌酸类的食物，常年这样的饮食，可能会导致肾脏出现衰竭。有些减肥的人，在饥饿的情况下再锻炼、摄入不足，也会容易导致急性肾损伤。
