运动完一般喝热水比较好。

运动完后身体会大量出汗，容易导致身体缺水，此时需要及时给身体补充水分，可以适当喝一些温热水，因为温热水比较温和，能够促进身体的血液循环，有利于帮助身体补水，而且不易影响胃肠的健康。运动完后一般是不建议喝冷水的，因为运动后胃肠道血管处于扩张状态，血液循环加快，此时喝冷水会刺激胃肠道血管和黏膜，导致胃痉挛，容易出现反酸、恶心、呕吐等情况，喝冷水还可能影响体温散热，导致身体受凉。

运动完后需要适当放松和调整，可以多做深呼吸，帮助肌肉消除疲劳感，如果运动完后不慎喝了冷水，并伴有身体不适的情况，需要立即就医处理。

（责编：苏雅婷 ）