黑芝麻具有一定的补肾作用，可以适量食用。

黑芝麻是生活中比较常见的一种食物，味甘，性平，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，可以食药两用，具有润燥滑肠、补益精血和补肝肾等作用，对于头发早白、血虚津枯和产后乳汁不足等病症有一定改善作用。其中的维生素E成分具有良好的抗氧化作用，能够改善人体的生育机能，增加男性精子数量，提高女性雌激素浓度。另外还含有丰富的镁元素，可以提高精子的活性，增强男性生育能力，同时可以缓解和改善白发早生、月经异常和腰膝酸软等肾气不足症状，发挥补肾作用。

平时注意劳逸结合，避免过度劳累，如果发生不适症状，及时就医。

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