维生素H是B族维生素的一种，作用有防止脱发、预防白发、维护皮肤健康、改善睡眠、增强免疫力等，建议在医生指导下用药。

1、防止脱发：维生素H是多种羧化酶的辅酶，是构成头发的基础蛋白质，能够滋养毛囊，对脱发有一定预防作用。

2、预防白发：维生素H在脂肪和蛋白质的代谢中发挥着重要作用，可以改善角蛋白基础结构，阻碍黑色素生成，预防白发。

3、维护皮肤健康：维生素H可以维持机体正常的体液和细胞免疫，改善皮肤脱皮、干燥等症状，有助于维护皮肤健康。

4、改善睡眠：维生素H可以促进神经组织发育,对失眠、多梦等有一定缓解作用，从而改善睡眠。

5、增强免疫力：维生素H能够稳定机体组织的溶酶体膜，影响细胞因子分泌，增强机体的免疫力。

如需用药，建议在医生指导下合理使用，切勿自行用药。如果出现不适症状，及时就医处理。

（责编：苏雅婷 ）