深绿色蔬菜、动物肝脏、海产品、蛋类、橙黄色蔬菜等食物中含有维生素A，适当补充有利于身体健康。
1、深绿色蔬菜：芥蓝、菠菜、芥菜等均属于深绿色蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，进食后能够为身体提供维生素A。
2、动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏中含有大量的维生素A，进食后有利于眼内感光色素形成，在一定程度上维持视觉，减轻疲劳、干涩等表现。
3、海产品：很多海产品中含有丰富的维生素A，比如鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼等，适当补充可促进骨细胞及破骨细胞生成，有利于身体健康。
4、蛋类：鹌鹑蛋、鸭蛋、鸽子蛋等属于人类重要的营养源，富含有较多的维生素A，进食后可以防止皮肤黏膜过度角化。
5、橙黄色蔬菜：生活中常见的橙黄色蔬菜有番薯、南瓜、西红柿等，其中富含大量的胡萝卜素，摄入体内后能够转化为维生素A，给身体补充营养。
生活中需调整日常饮食，合理补充维生素A，一旦出现缺乏现象及时去医院进行检查，根据原因展开相应治疗。
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