看雪时间长了眼睛疼可通过适当休息、按摩、热敷、局部冲洗、局部用药等方式缓解。看雪时间长眼睛疼可能是冷空气刺激、紫外线辐射、雪盲症等原因引起。

1、适当休息：如果患者出现了眼睛疼的症状，要注意休息，短时间内不可以再过度用眼，从而能够促使眼睛部位的症状逐渐恢复正常。

2、按摩：也可以用手对眼睛部位适当的按摩，能够促进眼睛部位的血液循环，改善眼睛部位的酸涩或者疼痛症状。

3、热敷：可以使用热毛巾或者热水袋放在眼睛部位热敷，能够扩张周围的毛细血管，加速眼睛部位的血液流动，缓解眼睛部位的不适。

4、局部冲洗：可以使用生理盐水对眼睛部位进行冲洗，能够将眼睛当中的异物全部冲洗出来，减轻眼睛部位的不适症状。

5、局部用药：如果症状比较严重，也可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物治疗，能够滋润眼睛，缓解眼睛部位的不适症状。

患者还需要做好眼睛部位的防护措施，尽量不要用手揉搓，防止病原微生物入侵，引起眼睛部位出现继发性感染。如果发现症状持续不能缓解，还需要及时前往医院完善相关检查。

（责编：苏雅婷 ）