老年人便秘通常与体质虚弱、缺乏活动等造成肠道运动减弱有关，可以通过饮食调整、建立良好排便习惯、适当活动、按摩、药物治疗等方法来改善。

1、饮食调整：需要多喝水，多增加富含膳食纤维的食物，如红薯、糙米、燕麦等，有助于加速胃肠蠕动，改善便秘症状。

2、建立良好排便习惯：每天晨起或餐后2小时内尝试排便，且排便时注意力一定要集中，避免看手机、阅读报刊。

3、适当活动：建议老年人适量活动，比如慢跑、打太极等，可以加速机体新陈代谢，预防便秘反复发作。

4、按摩：通常在进食半小时左右，可以对腹部进行顺时针按摩，帮助食物正常消化吸收，对改善便秘有好处。

5、药物治疗：如果便秘症状比较明显，也可以遵医嘱选用乳果糖口服溶液、硫酸镁注射液等药物进行治疗。

如果老年人便秘的症状反复发作，建议家属带老年人前往医院就诊，通过详细检查排除是否存在器质性病变。

（责编：苏雅婷 ）