预防急性的心肌梗死、脑梗死，可以从适当锻炼、合理膳食、规律作息、保持心态平和、定期做身体检查等方面开始。

1、适当锻炼：平时要结合身体情况适当锻炼身体，比如跑步、打球等，既有利于提高身体机能，也能将体重控制在正常范围，减少疾病的发生。

2、合理膳食：平时要避免过多吃含油脂、含盐较高的食物，比如肥肉、咸菜等；可以适当增加新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋类等的摄入量。

3、规律作息：要养成早睡早起的作息习惯，以免对健康产生影响。

4、保持心态平和：平时要避免大喜大悲，防止因为情绪起伏大，而影响到身体健康或者是诱发心脑血管疾病。

5、定期做身体检查：为了及时了解身体的健康状况，建议定期做身体检查，可根据个人情况选择每半年或每一年做一次身体检查。

除了在平时进行预防以外，还应多留意身体变化，如果身体出现不舒服，应及时前往医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）