女人低血压56mmHg，是指舒张压比较低，可以通过饮食调整、适当运动、生活习惯调整、增加盐分摄入、寻求医疗帮助等方法进行改善。

1、饮食调整：要多吃优质蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、鸡蛋、豆制品、青菜等，及时补充身体营养，可以提高血容量，有利于血压的稳定。

2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，平时可以通过瑜伽、骑单车、打羽毛球等方式进行运动锻炼。

3、生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。另外，在更换体位姿势时要注意缓慢，避免引起体位性低血压。

4、增加盐分摄入：如果血压偏低是由于饮食中盐的摄入不足引起的，可以适当增加盐的摄入。但要注意不要过量摄入盐分，以免对身体造成不良影响。

5、寻求医疗帮助：如果采取以上措施后，舒张压仍然偏低或出现头晕、乏力等不适症状，可在医生的指导下使用生脉饮、复方阿胶浆等药物治疗。

女人平时在日常生活中避免过度节食，要全方面摄入营养。如果出现低血压的不良症状，要及时到医院就诊。

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