胃肠炎指的是发生在胃肠部位的炎症，通常和饮食不洁有关，饮食调理方面可以多吃稀饭、面食、新鲜蔬菜、肉类、水果等。

1、稀饭：如大米粥、小米粥等稀饭属于容易消化的食物，有助于调节胃肠道蠕动，并增加饱腹感。

2、面食：如馄饨、面条等，容易被人体所吸收，还含有丰富的碳水化合物、微量元素、植物蛋白等营养成分，可以补充日常所需营养物质，一般不会增加胃肠道负担。

3、新鲜蔬菜：比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，其中维生素、膳食纤维的含量比较丰富，对胃肠道功能恢复有促进作用。

4、肉类：如煮鸡胸肉、瘦肉泥等，可以为机体提供所需要的蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于体能的恢复。

5、水果：如苹果、香蕉等，可以补充体内所需水分以及能量，吃的过程中也不会增加胃肠道负担。

饮食调理的同时还可以配合针灸、推拿等方法来缓解临床不适，必要时可以到正规医疗机构通过规范性治疗，减轻胃肠道的炎症反应。

（责编：苏雅婷 ）