孕妇早期便秘通常和不良饮食习惯、排便习惯有关，应适当增加饮水量、增加膳食纤维食物、适当活动、定时排便、使用药物等方法缓解。

1、增加饮水量：在出现便秘时，大便也会比较干燥，可以适当增加饮水量，尤其是在排便之前，可适当喝些温开水，有利于促进大便顺利排出。

2、增加膳食纤维食物：平时可适当吃玉米、西兰花、菠菜等富含膳食纤维的食物，有利于增加肠胃蠕动次数，有利于促进大便排出。

3、适当活动：孕妇也需要结合身体情况适当活动，避免长时间躺在床上休息，以免造成肠胃蠕动过慢，可以散步或者是做些较为简单的家务，有利于缓解便秘。

4、定时排便：平时还要养成定时排便的习惯，可以在每天固定一个时间段排便，从而形成生物，也能预防以及缓解便秘。

5、使用药物：对于便秘情况较为严重，长时间不能够排便者，也可在医生指导下使用小麦纤维素颗粒、开塞露等缓解症状。

孕妇也要避免过多吃肉类、蛋类等富含高蛋白类的食物，而导致其他营养物质缺乏，并且要定期进行产前检查，了解自身以及胎儿的情况。

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