小腿抽筋是指单侧或双侧小腿后方突然肌肉痉挛并产生剧痛。小腿抽筋的发病机制目前尚不明确，可能由人体受到寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、下肢静脉曲张、脊柱退行性病变、等原因导致。
1、受到寒冷刺激：不注意保暖，导致小腿局部受凉，会引起血液循环不畅，从而引起小腿抽筋。一般可在热敷或按摩后缓解症状。
2、过度疲劳：当过度运动导致小腿肌肉疲劳，一侧或双侧腿部肌肉发生痉挛，导致小腿抽筋。患者应立即停止活动，原地休息，并做一些拉伸小腿肌肉的动作。
3、缺钙：当人体缺乏钙元素时，小腿上的腓肠肌会发生连续不规则的肌肉痉挛，产生抽筋。日常要注意补充钙元素，可以食用牛奶，鸡蛋等富含钙的食物。
4、下肢静脉曲张：由于腿部静脉高压所致，下肢静脉曲张会导致腿部腿疼，抽筋。根据医生的指导进行手术治疗，缓解下肢静脉曲张，从而改善小腿抽筋。
5、脊柱退行性病变：随着年龄的增加，中老年人可能会发生脊柱退行性渐变，如骨质增生，易发生小腿抽筋。老年人要注意补充钙元素。
小腿抽筋与诸多因素有关，日常生活中要保持合理的生活习惯，注意补充优质蛋白质如瘦肉、牛奶等。如果身体出现不适症状，需要及时就医。
展开剩余内容
