肾阴虚是指肾脏阴精亏虚，肾阳虚是指肾脏阳气不足，辨别肾阴虚和肾阳虚需要根据临床症状、饮食方面、舌苔脉象、精神状态、泌尿系统症状等方面判断，也需要做好日常护理工作。

1、临床症状：肾阴虚的患者一般会伴随着失眠多梦以及身体消瘦等症状，肾阳虚的患者一般会表现出身体浮肿以及腰膝酸软等症状。

2、饮食方面：肾阴虚的患者一般会经常吃偏热性的饮食，如果是肾阳虚的患者经常会吃寒凉性的食物。

3、舌苔脉象：肾阴虚的舌苔一般会表现出舌红少津，脉象一般是脉细数，如果是肾阳虚的患者会表现出舌淡胖苔白，脉搏会出现沉弱的症状。

4、精神状态：肾阴虚会出现恶心烦躁以及莫名烦躁等症状，肾阳虚的患者会表现出精神萎靡以及四肢乏力。

5、泌尿系统症状：肾阴虚可能会表现出小便短赤以及大便干燥，肾阳虚的患者会出现小便频繁以及小便清长等。

根据不同的症状，选择不同的方法治疗，有利于症状的减轻，也需要做好身体护理。

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