0.3cm肾结石可以通过增加饮水量、适当运动、调整饮食、药物、手术等方法排出。

1、增加饮水量：肾结石患者要大量喝水，稀释尿液，有利于促进结石排出。

2、适当运动：平时可以做一些低强度的运动，比如乒乓球、羽毛球、快走等有氧运动，也有助于促进结石排泄。

3、调整饮食：日常可以多吃一些新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，可以增加胃肠蠕动，促进结石排出。

4、药物：可在医生指导下使用尿石通颗粒、肾石通颗粒等药物溶解结石，促使结石排出。

5、手术：如果以上方法效果不明显，可配合医生通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石取石术等方法排出结石。

患者平时注意规律作息，避免憋尿，如果发生不适症状，及时就医处理。

（责编：苏雅婷 ）