血压高通常是指动脉血压高于正常值，可通过减少脂肪摄入、多吃新鲜蔬果、适当运动、保持心态平和、应用降压药等方式调理帮助血压下降。

1、减少脂肪摄入：血压高者要严格控制热量，减少脂肪的摄入，避免吃肥肉、巧克力等。

2、多吃新鲜蔬果：平时要适当增加新鲜蔬菜、水果，可以多吃西兰花、橘子、苹果等。

3、适当运动：身体肥胖也容易导致血压升高，平时要结合身体情况，适当增加运动量，有利于将体重控制在正常范围。

4、保持心态平和：情绪激动也有可能会对血压产生影响，所以在平时要保持心态平和，避免情绪起伏太大。

5、应用降压药：对于血压较高的患者，也可在医生指导下应用富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物控制。

出现血压高，不仅需要根据身体情况进行调整，还要定期测量血压，了解血压水平后，医生会根据身体情况调整治疗方案。

（责编：苏雅婷 ）