月经来了是否可以吃维生素E软胶囊，取决于自身情况，以及是否同时服用其他药物。

1、可以吃：维生素E软胶囊的主要成分为维生素E，属于一种抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，减少氧化应激，减轻月经期间存在的炎症，也可以减轻其他月经症状，比如乳房疼痛、情绪不稳定、痛经等。

2、不可以吃：如果自身对维生素E过敏或者不耐受，则不建议服用该药物，以免引起皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹等过敏症状。另外，月经期间如果正在服用抗血小板药物或者抗凝血药物，则不建议同时服用维生素E软胶囊，以免影响药物吸收与代谢，不利于疾病的治疗。

建议到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗，不可以自行盲目用药。月经期间需要多休息，注意保暖，以温热、易消化的食物为主，避免过度劳累。

（责编：苏雅婷 ）