改善老年人失眠的措施通常包括改善睡眠环境、改变生活习惯、增强身体锻炼、排除不良情绪、药物治疗等。

1、改善睡眠环境：睡眠的环境过于嘈杂、有强光刺激、空气闷热不流通、有难闻气味等，都有可能会导致老年人出现失眠。需要为老年人提供一个安静、舒适、温暖、避免噪音和光线干扰的睡眠环境。

2、改变生活作息：引导老年人规律安排生活作息、健康饮食去改善失眠的状况。避免白天过度的在床上休息、熬夜、过度的劳累、饮食辛辣油腻、睡前吸烟、喝咖啡等，睡前不进行剧烈运动，可以使用热水泡脚或洗个热水澡，以舒缓身心。

3、增强身体锻炼：适度的身体锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善睡眠质量。可以选择早晨进行晨练，晚上进行散步或其他轻度运动。

4、排除不良情绪：老年人受到孤独寂寞、情绪压抑、思虑过度等不良情绪影响会出现失眠。可每天适当安排户外活动以有利于消除焦虑反应，儿女们也应多关心老年人的生活，给予更多的陪伴和关爱。另外，老年人还可以寻求心理咨询或治疗，改善心理状态，减轻失眠的症状。

5、药物治疗：如果老年人失眠严重，应在医生指导下使用镇静安眠药，如地西泮片，艾司唑仑片等。但要注意药物的副作用和成瘾性，不宜长期使用。

总的来说，老年人失眠的改善需要综合考虑多个方面因素。患者应根据自身情况选择合适的改善措施，并在医生的指导下进行治疗。

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