女人肾虚一般是女性由于运动量少或生活不规律等引起的肾虚，可以通过生活调理、运动调理、饮食调理、改善不良生活习惯、药物治疗等进行缓解，每一个人情况不同，所以在做治疗的时候，采取的方式可能会有所差异。

1、生活调理：在生活当中需要有规律的生活习惯，不能够让性生活过度频繁，对改善肾虚有帮助。

2、运动调理：平时可以适当进行散步、练瑜伽、跑步等一些运动锻炼，促进身体里面血液循环，有利于提高肾功能，减轻肾虚症状。

3、饮食调理：可以选择吃黑芝麻、黑豆、桑葚等一些食物，有利于辅助补肾。

4、改善不良生活习惯：平时需要戒除掉吸烟和饮酒的习惯，能够促进肾虚症状恢复，还需要有充足的睡眠时间。

5、药物治疗：如果肾虚比较严重，需要遵医嘱使用补肾的中药进行调理，比较常用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等，有利于身体症状好转。

女人在平时出现肾虚之后，还需要注意个人的防寒保暖措施，尽量不要让身体着凉，避免对疾病恢复产生不利的影响。

（责编：苏雅婷 ）