肾虚一般可以吃韭菜、牛肉、生蚝、金匮肾气丸或者是六味地黄丸等食物和药物补，在用药时一定要遵循医生指导。

1、韭菜：属于一种比较常见的蔬菜，性质偏温，能够帮助补肾、壮阳。

2、牛肉：属于一种比较常见的肉食，具有补益肾虚以及强壮身体的效果，改善肾虚症状。

3、生蚝：属于一种比较常见的海鲜，里面含有丰富的营养，能够帮助改善性功能，同时也能够起到补肾的目的。

4、金匮肾气丸：是一种常见的中成药，能够起到温补肾阳以及行气化水的效果，改善肾虚水肿或者是腰膝酸软等症状。

5、六味地黄丸：具有滋阴补肾的效果，可以改善肾阴亏损或者是头晕耳鸣，达到治疗肾虚的目的。

在平时还要加强身体的锻炼，增强个人的抵抗力，同时还要保证营养均衡。如果身体出现不适症状，需要及时就医。

（责编：家医编辑 ）