男人肾虚可以通过规律睡眠、运动锻炼、饮食调理、针灸治疗或者是药物治疗等方式补回来，建议到正规的医院进行规范治疗，避免盲目用药。

1、规律睡眠：肾虚主要是肾脏阴液亏损，在平时需要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，以免导致肾虚症状加重。

2、运动锻炼：平时可以适当地进行打太极、骑单车或者是慢跑等有氧运动，能够起到强身健体的效果，也能够帮助振奋阳气。

3、饮食调理：在饮食方面也要以清淡为主，可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、韭菜或者是核桃仁，尽量避免吃辛辣刺激性的食物。

4、针灸治疗：通过对关元穴或者是肾俞穴等部位进行针灸，能够起到调节气血的效果，也能够帮助疏通经络，促进身体的新陈代谢，从而能够缓解肾虚症状。

5、药物治疗：如果是肾阳虚引起的，建议在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸或者是桂附地黄丸等药物进行调理，能够起到温补壮阳的效果。如果是肾阴虚引起的，也可以在医生的指导下使用参雄温阳胶囊、六味地黄丸或者是知柏地黄丸等药物治疗，能够起到滋阴补肾的作用。

平时还要注意保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，如果症状得不到好转，还需要及时就医治疗。

（责编：家医编辑 ）