男人肾虚可以通过饮食调理、运动调理、改善不良生活方式、针灸、口服药物等方法进行改善，要配合专业医生治疗。

1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些羊肉、枸杞、桑葚等食物，能够起到补肾的作用，避免吃辛辣刺激性和生冷的食物。

2、运动调理：要多参加户外活动，比如游泳、跑步、篮球等运动，能够增强体质，提高身体免疫力。

3、改善不良生活方式：要多注意休息，避免长时间熬夜，还要避免频繁性生活，改正自慰的习惯。

4、针灸：能够起到疏通经络的作用，也能够促进血液循环，通过针灸治疗能够起到强精固肾的作用，有助于缓解肾虚。

5、口服药物：可以在专业医生的指导下服用左归丸、锁阳补肾胶囊或者六味地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，有不适的症状要到正规的医院就医治疗。

（责编：苏雅婷 ）