男人肾虚可以通过饮食、运动、改善不良生活方式、针灸、服用药物等方法进行调理，严重要配合专业的医生治疗。

1、饮食：在饮食上要避免吃生冷或者辛辣刺激性的食物，可以多吃一些羊肉、芝麻、枸杞等食物调理，有助于改善肾虚。

2、运动：可以通过跑步和骑单车的方法进行锻炼，属于有氧运动，有助于增强体质。

3、改善不良生活方式：平时要避免有自慰的习惯，而且要避免过度性生活。

4、针灸：通常可以配合专业的医生，通过针灸腰眼穴、关元穴、涌泉穴等方法进行调理，能够起到疏通经络的作用，也能够起到促进血液循环的功效，有助于缓解肾虚症状。

5、服用药物：可以在专业医生的指导下服用六味地黄丸、刺五加片和金匮肾气丸等药物治疗，能够起到滋阴补肾的作用。

在日常生活中要避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，并且要做好定期去医院检查。

（责编：苏雅婷 ）