肾阳虚可以通过规律睡眠、饮食调理、适当运动，艾灸、药物治疗等方式调理，建议到正规的医院就诊治疗。

1、规律睡眠：肾阳虚可能与先天不足或者是后天耗损有关，会导致腰膝酸软或者是畏寒怕冷，在平时需要注意休息，尽量避免熬夜，以免加重身体的不适症状。

2、饮食调理：在饮食方面可以多吃一些温补肾阳的食物，比如牛肉、羊肉或者是黑芝麻，不仅能够补充身体的营养，也能够帮助改善肾阳虚的症状。

3、适当运动：可以进行适当的慢跑或者是散步等运动，可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，帮助改善肾阳虚。

4、艾灸：通过使用艾灸所产生的热量，能够起到调节气血的效果，也能够疏通经络，起到辅助治疗肾阳虚的效果，改善腰膝酸软或者是手脚冰凉等症状。

5、药物治疗：如果病情比较严重，也可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸或者是右归丸等药物进行调理，能够起到温补肾阳以及化气行水的功效。

在治疗期间也要定期到医院复查，能够关注身体的恢复情况，平时还要注意做好自身的保暖工作。

（责编：苏雅婷 ）