肾虚是否可以自行恢复，需要根据患者病情的严重程度而定。建议出现肾虚的患者，可以在医生的指导下进行治疗，通常能比较好地改善肾虚。

引起肾虚的原因一般由于工作劳累、房事过多、先天不足等原因引发所致，轻微肾虚患者一般有头晕乏力、耳聋耳鸣、记忆力减退、腰痛的症状，患者可以通过改善生活习惯来缓解病症，比如患者平时饮食避免吃一些辛辣的食物，如辣椒、洋葱等，多吃一些补肾益气的食物，如枸杞子、山药、桑椹、核桃等。患者平时也要节制性生活，少熬夜，多休息，避免过度劳累，保持平和的心态，有助于病情的恢复，通常可以自己恢复。

但如果患者肾虚比较严重，如性功能降低、腰膝酸软、五心烦热、阳痿、早泄等症状，这种情况患者仅通过改善生活习惯，病情一般不能够自己恢复，需要遵医嘱通过药物治疗，比如五子衍宗丸、桂附地黄丸、六味地黄丸等药物，都具有温补肾阳、滋阴填精、益气壮阳的功效，对于治疗腰膝酸软、五心烦热、精神萎靡等严重肾虚的患者，有一定的缓解作用。

对于肾虚的患者，可以去医院就诊，由医生进行相关检查，明确肾虚的情况。患者在生活中，要避免吃过于寒凉的食物，比如苦瓜、雪糕等，以免加重肾虚的症状。

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