额头长痘痘可能和饮食因素、油脂过多、不当的化妆品使用、荷尔蒙水平变化、接触性皮炎等原因有关，需要根据具体的原因进行相关的调理措施。

1、饮食因素：经常摄入高糖、高油脂、高乳制品、加工食品等容易引发炎症的食物，可能使额头皮肤容易发生痤疮。需要改善不良的饮食习惯，多吃含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。

2、油脂过多：额头部位的皮脂腺较多，如果过度分泌油脂，容易导致毛孔堵塞。会促进细菌繁殖，最终导致痘痘的形成。可以在医生的指导下使用去油脂的洗护品，晚上睡觉前要卸妆干净。

3、不当的化妆品使用：使用不适合额头肌肤的护肤产品或化妆品，如油性或厚重的产品，可能会堵塞额头毛孔，引发痘痘。要选择清爽油性少的化妆品，并且要做好面部的补水。

4、荷尔蒙水平变化：长期面临压力和焦虑状态可能导致荷尔蒙水平的改变，会刺激皮脂腺分泌油脂，增加额头痘痘的发生率。必要时可在医生指导下采用己烯雌酚片、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗。

5、接触性皮炎：额头周围的脱发区域，因为缺乏头发的保护，皮肤容易暴露在外界刺激物上。例如使用不当的洗发水、大量接触头发造型产品等，可能导致额头皮肤过敏反应，进而引起痘痘。可遵医嘱采用阿莫西林胶囊、糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片等药物治疗。

额头长痘痘的患者要改善不良的生活和饮食习惯，避免长时间熬夜，如果症状比较严重，需要到医院就诊，并在医生的指导下进行调理。

（责编：苏雅婷 ）