绿茶的功效和作用包括补充微量元素、利尿解乏、提神醒脑、清除自由基、降火明目等。
1、补充微量元素：其中含有氨基酸、矿物质、钙元素、镁元素等营养成分，喝了之后可以补充机体所需要的多种营养物质，增强机体的免疫功能。
2、利尿解乏：绿茶当中含有的咖啡因能够刺激肾脏，帮助尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏的滞留时间，达到利尿检查的效果。
3、提神醒脑：其中的咖啡因还能够促使人体的中枢神经兴奋，可以加强大脑皮层的兴奋度，从而能够达到提神醒脑的作用。
4、清除自由基：其中所富含的茶多酚具有较强的生理活性以及抗氧化性，能够清除人体的自由基，减少自由基对皮肤造成的损害。
5、降火明目：当中的维生素以及茶多酚，还具有降火明目的作用，能够改善眼睛模糊或者是口干咽痛的症状。
但是需要注意，患有胃部疾病、对绿茶过敏的人群是不能饮用的，以免影响到自身的健康。如果饮用的过程中出现不适症状，也要立即停用，并前往医院完善相关检查。
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