便秘是由饮食因素、运动因素、精神因素、年龄因素、痔疮等原因引起。
1、饮食因素：如果饮食不规律或者饮食结构不当，比如不按时吃饭或者摄入的膳食纤维比较少，不足以对胃肠道造成刺激，容易出现便秘症状。
2、运动因素：如果平时缺乏运动，且长时间久坐，可能会使胃肠道蠕动功能下降，影响到粪便的排出，也会增加便秘的发生概率。
3、精神因素：当患者的精神压力比较大，并且长时间处于焦虑或者烦躁的状态当中，也有可能会引起胃肠道功能异常，粪便长时间在肠道当中堆积，也会出现便秘症状。
4、年龄因素：可能是因为伴随着年龄的增长，肠道功能有所减弱，肠道当中的水分被过度吸收，促使大便异常干燥，容易出现便秘。
5、痔疮：患者发病时肛门处会有不同程度的疼痛，排便时疼痛症状会明显加重，为了减轻局部的疼痛症状，会不自觉减少排便，久而久之容易发生便秘。
平时要多参加户外活动，还要多补充膳食纤维含量比较丰富的食物，比如火龙果、西兰花、苹果等。如果便秘的症状持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，然后再针对性进行处理。
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