眼肌训练的危害有眼睛疼痛、眼睛干涩、视力下降、头晕、头痛等。

1、眼睛疼痛：长时间训练眼肌容易导致眼睛过度疲劳，从而引起眼睛发红、疼痛。

2、眼睛干涩：长时间锻炼眼睛，也可引起视疲劳，容易造成眼睛干涩。

3、视力下降：部分还会因为眼肌痉挛，而出现视力下降。

4、头晕：若长时间进行眼肌锻炼，也容易造成大脑过度疲劳，出现头晕症状。

5、头痛：部分人群也会因为过度用眼，而造成大脑缺血缺氧，引起头痛。

在进行眼肌训练时，避免时间过长，防止产生不必要的损害，在锻炼一段时间后，也可前往医院做复查，了解视力情况。

（责编：苏雅婷 ）