常见的调理手脚冰凉的方法有保暖、运动、饮食调理、按摩和睡前泡脚等。手脚冰凉是一种常见的症状，通常与身体内部的血液循环、神经末梢循环和荷尔蒙水平等因素有关。

1、保暖：穿着温暖的衣服和鞋子，避免长时间处于寒冷环境中。

2、运动：适量的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

3、饮食调理：适当增加一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒等，避免过量食用寒凉性食物，如冰淇淋、冷饮、冷水等。

4、按摩：对手脚进行适当的按摩可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

5、睡前泡脚：睡前泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

总之，以上方法能有效调理手脚冰凉的情况，如果症状持续存在，建议及时就医，做详细的检查，排除潜在的身体疾病。

（责编：苏雅婷 ）