走路能降低胆固醇和血脂吗

每天坚持走路一般能降低胆固醇和血脂，但应注意走路的时间。

走路属于比较常见的有氧运动，通过长期坚持走路可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚集，还可以降低血清甘油三酯的浓度，能使血清胆固醇以及低密度脂蛋白的浓度下降。通过降低血糖转化成甘油三酯的几率，可以达到辅助降胆固醇和降血脂的功效。在步行的过程中还能增强肌肉的力量，提高机体的免疫能力，对于促进机体的血液循环以及机体代谢，也有较好的帮助。

每次走路的时间通常需要达到半小时以上，可以根据个人的身体情况适当增加走路的时间。但应注意走路仅能起到辅助的功效，并不能代替药物治疗高胆固醇以及高血脂。对于胆固醇以及血脂持续偏高者，需及时前往医院就诊。