代糖和糖相比较，一般代糖会更健康。

代糖是一种人造甜味剂，其中不添加砂糖、白糖、葡萄糖、蔗糖，而是由木糖醇或者阿斯巴甜等制作而成，热量是比较低的，吃了之后不会导致机体的热量超标，也不会影响到人体的健康。糖通常是由砂糖、葡萄糖或者蔗糖制作而成，其中的糖分以及热量都是比较高的，大量食用会使人体的热量超标，从而会影响到机体健康，因此代糖和糖相比较，代糖会更健康一些。

代糖的选择性是比较强的，减肥或者糖尿病人群也是可以适量食用的，而糖的适用人群比较小，适用于普通健康人群。但是需要注意，无论是哪种糖都不能够大量食用，以免影响到机体的代谢。

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