生长激素是垂腺垂体分泌的一种肽类激素，其数值低于0.05ng/ml可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、药物治疗、手术治疗等方式促进改善。

1、饮食调理：生长激素可以促进人体蛋白质、骨关节软骨的合成，对人体生长发育有着非常重要的作用。通常情况下新生儿正常值为15-40ng/ml、儿童＜20ng/ml、成人男性数值＜2ng/ml、成人女性为<10ng/ml，数值低于0.05ng/ml时可能会影响机体的正常发育，日常可以适当吃苹果、菠菜等食物，有助于补充身体所需营养，促进生长激素的分泌。

2、适当运动：生活中可以通过散步、慢跑等运动方式促进生长激素释放，帮助改善激素偏低情况。

3、调整作息：平时应规律作息，保持充足的睡眠有助于生长激素的分泌。

4、药物治疗：上述方式效果缓解欠佳时，患者遵医嘱使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物，促使机体合成生长激素，缓解该现象。

5、手术治疗：若生长激素指标降低是垂体瘤引起，患者需配合医生进行手术治疗，达到较好治疗效果。

日常注意饮食均衡，养成早睡早起的作息习惯。如生长激素异常偏低，应咨询医生根据自身状况针对处理。

（责编：苏雅婷 ）