猕猴桃的功效主要包括生津止咳、预防便秘、促进消化、增加食欲、美容养颜等。但也可能会引起皮肤瘙痒、皮肤破损、恶心、呕吐、肥胖、腹泻等副作用。

一、功效

1、生津止渴：猕猴桃的口感比较酸甜，能刺激口腔当中生发津液，可以缓解口干、口渴等症状。

2、预防便秘：猕猴桃当中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，改善大便干结、排便不畅等症状，还可以预防便秘。

3、促进消化：猕猴桃当中所含的膳食纤维能够促进肠道蠕动，还能促进肠道消化液的分泌，有利于消化吸收。

4、增加食欲：猕猴桃当中的有机酸，可以提高味蕾的敏感性，增加食欲。

5、美容养颜：猕猴桃是一种维生素含量比较高的食物，可以调节皮肤内的色素代谢，具有美容养颜的辅助功效。

二、副作用

1、皮肤瘙痒：如果对猕猴桃过敏，食用后可能会刺激机体产生变态反应，引起皮肤瘙痒。

2、皮肤破损：若因皮肤瘙痒反复抓挠皮肤，可能会导致皮肤的屏障功能受损，还可能会导致表皮破损。

3、恶心、呕吐：如果一次性进食较多的猕猴桃，可能会增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状。

4、肥胖：对于本身脾胃功能较差者，食用较多的猕猴桃后也可能会引起肥胖。

5、腹泻：猕猴桃属于凉性的水果，如果食用量过多，可能会导致肠道的蠕动速度增快，引起腹泻。

猕猴桃虽然属于常见的水果，但应注意避免食用量过大，以免引起副作用。若在食用猕猴桃后出现恶心、呕吐、腹泻等不良现象，建议及时就医。

（责编：苏雅婷 ）