湿气重的症状有头脑昏沉、四肢乏力、舌苔白腻、小便黄赤、大便黏腻等，具体如下。

1、头脑昏沉：湿气重主要和居住环境阴冷潮湿、饮食不当、作息不规律等原因有关，湿气重会影响脾胃运化，使水谷不能向上输送滋养头脑，导致头脑昏昏沉沉。

2、四肢乏力：脾主气血生化，脾脏湿气太重，不能正常运化气血，导致身体气血不足，浑身没有力气。

3、舌苔白腻：日常过量食用生冷、油腻食物，容易使脾胃负担加重，损伤脾功能，影响运化水液和消化，导致舌苔白腻。

4、小便黄赤：经常食用辛辣、油腻食品或长期处于潮湿环境，导致湿气、热气聚积于膀胱，影响小便正常排泄，致使小便黄赤。

5、大便黏腻：脾胃运化功能失调，使身体多余水分滞留在肠道，湿邪阻滞下焦，导致大便黏腻不成形。

如果出现以上症状，建议及时就医，在医师指导下辨证用药。日常应注意避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，同时改善居住环境，适当加强运动，有利于改善体质。

（责编：苏雅婷 ）