脾虚通常是因为饮食不节、劳思过度、外感湿热等原因引起，一般可以通过调整饮食结构、情绪调整、适当运动、改善生活方式、药物治疗等方法来调理。

1、调整饮食结构：如养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，食物以清淡、易消化、富含营养为主。

2、情绪调整：不良情绪也可能会诱发脾虚，因此，在调理的过程中，一定要保持乐观积极的心态，多与他人交流沟通，对病情恢复有帮助。

3、适当运动：患者可以根据个人情况选择慢跑、练瑜伽、骑单车等运动项目，加速机体的血液循环和新陈代谢，对病情恢复有好处。

4、改善生活方式：如早睡早起，不要吸烟饮酒，不要滥用药物，有利于防止脾虚引起各类不适症状。

5、药物治疗：对于症状比较严重者，可遵医嘱选用参苓白术散、人参健脾丸等药物来调理，具有补脾胃、益肺气的功效。

脾虚通常会出现手脚冰冷、大便黏腻、舌苔厚等症状，建议患者前往医院就诊，由专业医生辨证论治后，给予相应的调理措施。

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