当身体发烧时，通常是由于感染、炎症或其他疾病引起的。以下是一些退烧的方法：

1、服用药物：可以使用非处方药如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解发热症状。但是请务必按照药品说明或医生的建议使用药物，并遵循正确的剂量和用药时间。

2、保持充足的水分摄入：发烧时身体会失去大量水分，因此要确保多喝水或其他适当的液体，以避免脱水。

3、休息：给身体充分的休息时间，避免过度活动或剧烈运动，以便更好地应对疾病。

4、冷敷：可以使用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、腋下或脖子后方等部位，以帮助降低体温。但要注意不要将冰袋直接放在皮肤上，以免引起冻伤。

5、注意饮食：选择易消化的食物，如清淡的汤粥、水果和蔬菜等，避免油腻和刺激性食物。

6、注意观察病情：如果发热持续时间较长、体温过高或出现其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），应及时就医寻求专业帮助。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体应根据个人情况和医生建议来决定如何退烧。

（责编：家庭医生在线 ）