当宝宝发烧时，家长们总是非常担心和焦虑。但是，有一些简单而有效的方法可以帮助宝宝快速退烧。以下是一些儿童退烧的小妙招：

1。 多喝水，补充体液。这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。要给宝宝喝温水，可以加入适量的糖和柠檬汁，以帮助宝宝更好地吸收水分和营养。

2。 温水擦身，全身散热利于快速退烧。擦拭的重点部位在颈部、腋下、肘部、腹股沟这些大血管集中的地方。这样可以帮助宝宝散热，促进血液循环，加速身体恢复健康。

3。 冰敷治疗。冰袋可以缓解高热引起的头痛、肌肉酸痛等症状。将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放在额头上或颈部后方。需要注意的是，冰敷时间不宜过长，一般每次不超过20分钟，并且要经常更换冰袋以免过度降温。

4。 调节室温法。宝宝高烧39度时，大家可以把室内的温度降低一些，保持在24度左右为好。这样一来，宝宝的体温会随着室温降低而降低。同时要注意保持空气流通，避免过度干燥或潮湿。

5。 退热贴。退热贴是一种比较高效的物理降温治疗方法，如果家里备有退热贴，当宝宝高烧39度时大家可以给他用一用。通常来说，一个退热贴可以维持六七个小时，效果还是比较明显的。但是需要注意的是，退热贴只是辅助降温的方法之一，不能替代其他治疗方法。如果宝宝的体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

（责编：冼仪敏 ）