当孩子出现高烧症状时，家长可能会感到焦虑和无助。然而，有一些物理降温方法可以帮助孩子快速退烧，同时避免不必要的药物使用。以下是一些建议：

1。 给孩子洗个温水澡：用温水（约37摄氏度）给孩子洗澡，可以帮助他们的身体散热。确保水温适中，避免让孩子感到不适。在洗澡过程中，可以轻轻擦拭孩子的皮肤，以帮助散热。请注意，不要让孩子在水中浸泡过长时间，以免导致体温下降过快。

2。 用温水擦拭孩子的额头、手脚心、腋下等部位：这些部位的血管较为丰富，容易散热。用温水（约37摄氏度）擦拭这些部位，可以帮助孩子迅速降低体温。擦拭时，可以轻轻按摩孩子的手心和脚心，以促进血液循环。

3。 给孩子喝温开水或淡盐水：保持孩子充足的水分摄入是非常重要的。喝温开水或淡盐水可以帮助孩子补充流失的水分，同时也有助于稀释体内的病毒和细菌，减轻发烧症状。请注意，不要给孩子喝冰水或过于寒凉的饮料，以免刺激胃肠道。

4。 口服退烧药：如果孩子的体温超过38.5℃，可能需要口服退烧药来降低体温。常见的退烧药有布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Paracetamol）等。在使用这些药物时，请务必遵循医生的建议和说明书上的剂量要求。同时，要密切观察孩子的症状变化，如有异常情况，请及时就医。

总之，在孩子高烧时，家长应保持冷静，采取适当的物理降温方法，并密切关注孩子的症状变化。如有需要，请及时就医，以确保孩子的健康和安全。

（责编：张再骞 ）