根据一些比较有权威性的茶书及养生类的书籍记载总结，喝茶确实是有那么一点减肥的功效的，主要是与茶叶中的化学元素有关。其中，乌龙茶和普洱茶降血脂和减肥的效果优于绿茶和红茶。全发酵、半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶，比未发酵的绿茶具有更显著的降脂减肥功效。
喝什么茶减肥效果好
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因有助于提高新陈代谢，促进脂肪分解。
2. 乌龙茶：乌龙茶具有提高新陈代谢、燃烧脂肪的作用。
3. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以帮助消耗脂肪，减少脂肪在体内的堆积。
4. 红茶：红茶中的茶多酚和咖啡因可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪分解。
5. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、洛神花茶等，具有清热解毒、消肿利尿的作用，有助于减肥。
6. 薏米茶：薏米茶具有利尿消肿、排毒养颜的作用，有助于减肥。
7. 红枣茶：红枣茶具有补气养血、健脾胃的作用，有助于减肥。
8. 枸杞茶：枸杞茶具有滋阴补肾、明目养肝的作用，有助于减肥。
9. 决明子茶：决明子茶具有清肝明目、降血脂的作用，有助于减肥。
10. 桑叶茶：桑叶茶具有清热解毒、降血糖的作用，有助于减肥。
需要注意的是，减肥茶只能作为辅助手段，不能完全依赖它们来减肥。要想有效减肥，还需配合健康的饮食和适量的运动。在使用减肥茶时，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。
减肥的正确方法
减肥的正确方法有很多，但是最重要的是要合理控制饮食，适当运动。以下是一些常见的减肥方法：
1. 控制饮食：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。可以适当减少每餐的摄入量，但不要过度节食，以免影响身体健康。
2. 适当运动：可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周进行3-5次固定锻炼，每次30分钟以上，可以帮助消耗体内脂肪，减轻体重。
3. 坚持运动：要想有效减肥，还需坚持运动。可以选择自己喜欢的运动方式，让运动成为一种生活方式。