免疫力是指人体对抵御病原体入侵和维护身体健康的自我防御能力。人体免疫系统由多种细胞、蛋白质和分子组成，它们协同工作来保护身体免受感染和疾病的侵害 。如果生活习惯不良，比如长期饮酒吸烟，运动少肥胖，也会引起免疫力下降。

免疫力低下5个迹象

如果你发现自己有以下几个症状，可能需要关注一下自己的免疫力状况：

1. 打喷嚏不断，易患感冒：当我们的免疫力下降时，我们的身体对病毒和细菌的抵抗力会减弱，容易感染上呼吸道疾病，如感冒。打喷嚏是身体在清除鼻腔内的病毒和细菌的一种自然反应，如果你经常打喷嚏，可能意味着你的免疫力正在下降。

2. 身体容易疲劳：免疫力低下的人往往容易感到疲劳，这是因为他们的身体需要消耗更多的能量来对抗疾病。即使你休息得很好，也可能会感到非常疲惫。

3. 经常出现口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常是由于免疫系统失调引起的。当你的免疫力下降时，你的身体可能无法有效地抵抗病毒和细菌，从而导致口腔溃疡的发生。

4. 皮肤过敏：过敏反应是免疫系统对某些物质过度反应的结果。当你的免疫力下降时，你的皮肤可能会变得更加敏感，容易出现红肿、瘙痒等症状。这可能是因为你的身体无法有效地抵抗环境中的过敏原。

5. 经常感到焦虑和抑郁：情绪问题也可能与免疫力下降有关。研究发现，长期的压力和焦虑可能会影响免疫系统的功能，导致免疫力下降。此外，抑郁症也可能是免疫力下降的一个信号，因为它会导致身体分泌一些抑制免疫系统的物质。

总之，免疫力低下可能会导致多种健康问题，包括感冒、疲劳、口腔溃疡、皮肤过敏和情绪问题等。要提高免疫力，我们需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态。同时，定期进行体检，及时发现并解决潜在的健康问题，也有助于保持免疫力的健康水平。

（责编：张颖琳 ）