海拔适也称高原反应，指身体暴露在较高海拔环境下，由于缺氧和其他环境因素的影响所导致的生理和心理不适症状，其副作用主要包括缺氧、头痛、呼吸困难、心血管不适及消化系统问题等。
1、缺氧：随着海拔升高，大气压力降低，空气中的氧气稀薄，导致人体吸入的氧气减少，出现缺氧的情况，会影响身体各个器官的功能，特别是大脑、肺部、心脏等器官。
2、头痛：高原反应常见的症状之一就是头痛。由于身体缺氧，可能会导致脑血管扩张和脑水肿，表现为头痛、头晕等不适。
3、呼吸困难：由于高原上会出现缺氧情况，身体需要更加努力地呼吸来获取足够的氧气，导致呼吸困难，例如呼吸急促、气喘、气短等。
4、心血管不适：缺氧会导致心脏负荷加重，出现心悸、胸闷等不适症状。如果是心脏病的患者，可能会加重心血管症状，甚至引发心脏病发作。
5、消化系统问题：还可能会引发消化系统问题，如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等，这与高原环境下胃肠功能减弱、消化酶活性降低等因素有关。
对于高原探险、登山等活动，建议提前做好充分的身体适应训练，并听从专业医生或导游的建议。如遇到严重症状，应立即就医治疗。
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