当我们食用高脂肪、高热量的食物时，身体内的油脂也会随之增加。如果长时间摄入过多的油脂，就容易导致肥胖和一些与健康相关的问题。因此，我们需要选择一些刮油食物来帮助身体排出多余的油脂。

十种刮油食物

以下是十种刮油食物：

1. 苹果：热量低，营养丰富，食用以后可以快速饱腹并且给身体补充足量的营养，有助于身体的代谢循环和脂肪的燃烧。

2. 菠萝：可以酸解脂肪，达到快速消脂的效果。

3. 猕猴桃：富含分解酶，所以消脂和促进代谢的效果非常好。

4. 葡萄柚：含有芳香族化合物，有促进脂肪分解的效果。

5. 香蕉：富含维生素B族，有提高代谢和加速糖质和脂肪分解的作用，消脂效果非常好。

6. 山楂：含有丰富的解脂酶，有显着的消脂去油的效果。

7. 火龙果：黑色籽粒含有丰富的可溶性食物纤维，既可以加速肠胃的蠕动，还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显着。

8. 草莓：中含有丰富的果胶和食物纤维，既能帮助肠胃快速的消化和排泄，还能直接将肠道内的脂肪排出体外，消脂效果非常好。

9.玉米：是一种富含膳食纤维和维生素的粗粮，它能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，从而起到刮油的作用。

10.燕麦也是一种富含膳食纤维和蛋白质的健康食品，它可以帮助降低胆固醇和血糖水平，同时还能够起到减肥的作用。

（责编：张颖琳 ）