跳操两天体重不减反增可能和糖原增加、不注意饮食、肌肉量增多、运动量不够、运动剧烈等因素有关，需要通过日常护理、药物治疗等方法进行改善。

1、糖原增加：之前不运动的人，突然进行高强度的运动锻炼，容易导致体内的水分以及糖原过多潴留，引起体重反增的情况。建议坚持运动锻炼。

2、不注意饮食：跳操的过程中如果饮食方面没有得到有效的控制，暴饮暴食或进食过多油腻食物，会导致体内脂肪堆积过多，引起体重增加。建议及时调整饮食结构，减少高脂、高热量食物的摄入。

3、肌肉量增多：跳操不仅能够提高体内肌肉的力量以及弹性，还会促使肌肉量增加，造成跳操几天体重反增的情况。属于正常的生理现象，是身体比较健康的一种表现，不需要过于担心。

4、运动量不够：如果每天跳操的时间比较短，没有超过半个小时或者是间接性的跳操，没有长时间坚持，由于体内脂肪以及热量没有得到很好的消耗，因此也会出现体重反增的情况。建议日常要坚持跳操，每天跳操的时间尽量控制在半小时以上。

5、运动剧烈：长时间进行剧烈的运动，由于体内的水分会随着汗液蒸发，因此会适当增加日常的饮水量，进而导致体重出现轻微的上升。属于正常的生理现象，适当排尿可以改善，但平时建议选择合理的运动方案。

日常跳操的时候要量力而行，逐步增加跳操的时间以及运动量，而且跳操时也要选择舒适的场地，并选择合适的装备。如果跳操的过程中出现意外情况，还要及时休息，必要时可前往医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）