中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一。湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。湿气重的症状多种多样，可能影响到人体的各个系统和器官。以下是一些常见的湿气重症状：
1、头发爱出油、面部油亮
湿气重的人体内分泌失衡，可能导致头皮油脂分泌过多，使头发变得油腻。同时，皮肤油脂分泌旺盛也会导致面部油光满面。这种情况可能与脾胃功能减弱有关，导致食物消化不良，产生湿热。
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
湿气重的人往往脾胃功能不佳，消化不良，导致口腔内食物残渣堆积，容易引发口臭。此外，湿气重还会影响血液循环，使皮肤表面的细菌滋生，从而产生异味。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
湿气重会阻碍气血运行，导致全身供血不足，使人感到乏力、疲劳。同时，湿气重还会影响神经系统的功能，使人精神不振、注意力难以集中。这种情况可能与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
湿气重会影响呼吸道的通畅，导致痰液增多，容易引发咳嗽、打呼噜等现象。长期睡眠质量差，还可能导致失眠、梦魇等问题。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
湿气重会影响肠道功能，使大便变得稀黏腥臭，且不易冲掉。这种情况可能与脾胃功能减弱有关，导致食物消化不良，产生湿热。
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
由于湿气重导致的气血运行不畅，使人感到全身乏力，甚至连说话都觉得费劲。这种情况可能与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。
7、眼袋下垂，肥胖
湿气重会影响肾脏功能，导致水液代谢紊乱，使体内水分滞留，形成水肿。长期水肿会使眼部组织松弛，导致眼袋下垂。同时，湿气重还会影响新陈代谢，使人容易发胖。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
湿气重会导致气血运行不畅，使面部皮肤失去光泽，变得苍白无华。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
9、小肚子大 （常有胀气），身体浮肿
湿气重会影响脾胃功能，使消化系统失调，容易出现胀气、腹泻等症状。长期胀气会使腹部肌肉松弛，导致小肚子变大。同时，湿气重还会影响血液循环，使水分滞留在体内，形成水肿。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
10、耳内湿 （耳禅湿）毛发粗糙，易脱落
中医认为耳部是人体的“采听官”，湿气过重会影响耳部的血液循环，使耳内湿度增加，导致耳禅湿润。这种情况下，耳朵周围的毛发容易变得粗糙、干燥、脱落。这种情况可能与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。
总之，湿气重会给人体带来诸多不适，影响生活质量。因此，对于湿气重的症状应及时调理，改善生活习惯，加强锻炼，以达到祛湿养生的目的。在饮食上要清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。同时，保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以帮助身体排除湿气，增强免疫力。
参考资料：
《持续下雨湿气重，中医祛湿有妙招》.广东中医药. 2023-09-09
