百足一般指百足藤，为天南星科植物百足藤。百足藤、枸杞子泡水喝的功效常见的有消肿止痛、活血化瘀、滋补肝肾、安眠、调节血糖等。

1、消肿止痛：百足藤、枸杞子含有一定量的抗炎物质、抗氧化物质等，能够起到减轻疼痛、减少炎症介质形成的作用，减轻或消除局部肿痛。

2、活血化瘀：百足藤、枸杞子含有可以促进血液流通的成分，泡水喝能够减少血液淤滞现象和降低血栓形成风险。

3、滋补肝肾：百足藤和枸杞子含有多糖、生物碱、多酚等活性成分，泡水喝能够促进肝肾血液循环，加速肝肾细胞生成。

4、安眠：百足藤、枸杞子泡水喝，可以提高神经功能，减少焦虑、紧张等不良情绪发生，同时提高生物钟中的稳定性，起到提高睡眠质量的作用。

5、调节血糖：百足藤、枸杞子都属于多糖和多酚含量比较丰富的中药材，可以改善胰岛功能，提高胰岛β细胞的敏感性，促进血糖下降以及保持血糖稳定。

百足藤和枸杞子都属于中药材，使用前建议先到医院咨询医生，按照正确的方法、剂量进行使用。

（责编：苏雅婷 ）