奶油果的功效与作用包括降低胆固醇水平、促进消化、补充维生素、抗氧化性能、皮肤和眼睛保健等。

1、降低胆固醇水平：富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，维护心脏健康。

2、促进消化：是一种良好的纤维来源，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘，并有助于控制体重。

3、补充维生素：奶油果富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6和叶酸，以及矿物质如钾、镁和铜。这些营养素对于身体的正常功能和免疫系统的支持非常重要。

4、抗氧化性能：含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和维生素E，可以帮助对抗自由基损伤，并有助于保护细胞免受氧化应激。

5、皮肤和眼睛保健：由于富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，有助于维持皮肤的健康和光滑，并保护眼睛免受自由基的损伤。

饭后可适当吃些水果，不仅有助于消化，还对身体健康有一定的好处，如果有营养方面的疑问，可以到医院咨询医生或营养师。

（责编：苏雅婷 ）