姜汤红糖水是一种常见的中药食疗方，顾名思义，主要由生姜、红糖等食材制成。相信很多女性朋友对它都不陌生。那么它有什么作用与功效呢？下面就来跟大家好好说说。

一、姜汤红糖水的作用与功效

1.温暖身体：天气寒冷的时候很多人都会煮一碗姜汤红糖水暖暖身体，促进血液循环，缓解寒冷引起的不适。

2. 驱寒解表：姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；红糖味甘，性温，归肝、脾经。姜汤红糖水的搭配能够驱散体内的寒气，解除寒邪；同时能够缓解风寒感冒及胃寒的症状，具有一定的解表作用。

3. 缓解疼痛：姜汤红糖水中的生姜含有姜辣素等成分，具有一定的镇痛作用，可以帮助缓解头痛、关节痛等疼痛症状。

4. 改善消化：生姜具有促进消化的作用，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃胀、消化不良等症状。

5. 增强免疫力：姜汤红糖水中的生姜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。

6. 改善睡眠：姜汤红糖水中的生姜具有镇静作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。

二、姜汤红糖水的做法

市面上其实就有很多现成的搭配好的红糖姜茶直接冲调即可。当然，也有朋友希望用新鲜的食材进行烹调，做法也十分简单。只需取3片左右的生姜，加水煮沸后再加50克红糖煮5分钟即可。如果平时月经不调或者来月经量多、手脚冰凉或者女性朋友还可以视情况将艾叶、红枣搭配加入，煮热后再把鸡蛋去壳放入再煮，连汤和鸡蛋一起食用，也具有缓解作用。

最后，需要提醒大家的是，虽然姜汤红糖水好处多多，但是孕妇、急性胃炎患者、口腔溃疡患者还是建议避免食用。此外，姜汤红糖水的饮用量也应适量，食疗不能代替药物，如果相关症状一起存在或加重，应该及时就医，以免耽误治疗。

参考资料：[1]《姜汁红糖水》.百度百科.2023-05-05

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