草本茶的作用与功效主要包括缓解情绪、改善头痛、帮助消化、润肠通便、改善睡眠质量等。

1、缓解情绪：草本茶当中所富含的维生素、矿物质，可以舒缓紧张的情绪。

2、改善头痛：因过度紧张引起头晕、头痛时，通过饮用草本茶可以促进血管扩张，缓解头晕、头痛现象。

3、帮助消化：草本茶当中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够帮助食物消化吸收。

4、润肠通便：适量喝草本茶还能够增加水分，促进肠道蠕动。肠道的蠕动频率增快后，还可以促进粪便排出，具有润肠通便的功效。

5、改善睡眠质量：草本茶还具有较好的安神作用，可以帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量。

草本茶的作用与功效虽然比较多，但应注意避免饮用量过大，以免增加胃肠负担。对于出现便秘、失眠的人群，还需要前往医院就诊检查明确具体的因素。

（责编：苏雅婷 ）